정보가 있는 일상생활

20년동안 지속된 수면무호흡, 코골이를 치료하기위해 양압기 처방을 받고 6개월간 꾸준히 사용한 후기입니다. 양압기 순응과정, 순응기간, 사용후 달라진점, 삶의 질 변화에 대해서 하나하나 알려드리겠습니다. 양압기 처방후 첫날밤 수면무호흡과 심각한 코골이의 치료를 위해 대학병원에 방문하고, 진료와 수면다원검사를 통해 양압기를 처방받았습니다.  저는 수면자세에 따라 수면무호흡증의 증상이 경증에서 심각한 수치까지 다양하게 나타난 상태였습니다.  그렇게 양압기를 처방받고, 양압기의 공기압력까지 의사선생님께서 설정해주시고, 양압기를 임대하여 집으로 왔습니다.  그렇게 맞이한 사용 첫날밤, 코 크기에 맞는 마스크를 선택하고, 착용한뒤 밴드를 조여, 마스크를 밀착시켜 공기가 빠져나가지 않게 착용을 하고 잠자리에 들었습니다.  처음 양압기사용한날 꾹 참고참아 2시간후 벗어던지다. 평소보다 잠이 드는데 20분정도 더 걸렸습니다. 그렇게 잠에들고 2시간뒤에 잠에서 께어서 양압기의 마스크를 벗었습니다. 2시간 착용만으로도 숨쉴때마다 평소와 다르게 공기압이 계속 들어오는 상태이다보니 숨을 내쉴때 불편한것이 가장 큰 이유 였습니다. 양압기 처음사용시 느낀점 양압기를 처음사용 후 느낀점은 다음과 같습니다.  숨쉴때 너무 불편하다.  (양압기 마스크를 통해 공기가 지속적으로 코로 불어넣어주다 보니 들숨에는 숨쉬기 편하고, 날숨에는 들어오는공기와 폐에서 나가는 공기가 만나 숨쉬기가 불편합니다) 양압기와 마스크 사이에 연결된 호스가 잠잘때 걸리적거려 수면자세를 바꿀 때 불편하다. 양압기에서 나는 소음은 엄청 조용하다. 양압기에서 수분을 공급해주기 때문에 건조함이 줄었다.  양압기를 착용하고 나서는 하품을 할수가 없다.(입을 벌리는 순간 양압기의 공기가 입으로 빠져 나옵니다) 양압기를 착용한뒤 입을 벌리고 자면 효과가 없다. 수면무호흡과 코골이가 없으니 가족들과 와이프가 좋아한다. 양압기와 안경을 동시에 착용하기 불편하다. 양압기 순응과정,순응기간 처음 양압기를 사용하고 며칠간은 2시간

2023년 메이저리그 최고의 선수는 누가뭐라해도 오타니 쇼헤이다. 현재 그는 3년연속 30홈런달성, 3시즌연속 100안타-100탈삼진의 역사를 기록하고있다. 오타니쇼헤이가 메이저리그에서새역사를 쓰고있다. 메이저리그 새역사를 쓰고있는 오타니 쇼헤이 3시즌 연속 100안타-100탈삼진의 새역사 오타니쇼헤이는 2021년 시즌부터 현재 2023년까지 3시즌 연속 100안타-100탈삼 진이라는 경이로운 기록을 세우고있다. 이 기록은 메이저리그 최초의 기록 이다. 메이저리그의 야구의 신 베이브 루스이후 제대로된 투수와 타자 겸업 선수는 오타니쇼헤이가 유일하다고 평가되며, 베이브 루스도 100안타-100탈삼진을 한차례도 달성하지 못한 기록이다. 오타니쇼헤이 이전 1887년과 1890년에 아도니스 테리가 달성한 2시즌 100안타-100탈삼진 기록을 133년만에 넘어 선것이다. 3년 연속 30홈럼 달성 오타니쇼헤이는 지난 2023년 7월1일 애리조나 다이아몬드 백스와의 홈경기에서 30호 홈런을 포함 2타수 1안타 2볼넷, 1타점 1득점을 올렸다. 메이저리그 전체 선수중 가장 먼저 30홈런 고지에 안착하며 홈런1위자리를 지켰다.  이로써 2021년 부터 현재 2023년까지 오타니쇼헤이는 3년연속 30홈런을 달성 하였다.  2023년 메이저리그 MVP는 오타니쇼헤이? 현재 메이저리그는 전반전 경기가 끝난시점 이지만, 많은 야구 관계자들은 올스타 브레이크가 시작되기전에 아메리칸리그(AL)의 MVP경쟁은 끝났다는 이야기가 나오고 있다.  현재 오타니 선수의 전반기 성적 은 투수 로 17경기 7승 4패, 평균자책점 3.32, 100과 1/3이닝 132탈삼진 , 타자 로는 89경기 타율 0.302, 32홈런 71타점 63득점 11도루, 출루율 0.387 장타율 0.663,OPS(출루율+장타율) 1.05 를 기록하고있다. 이 기록을 순위로 바꾸면, 홈런 1위, 타점 공동2위, 출루율 전체8위, 장타율 1위, OPS 1위등 타자 주요 공격지표에서 최상위권 을 기록하고있다. 투수기록

 현실 만찢남이 되어버린 메이저리거 오타니쇼헤이는 어릴적부터 자신의 목표를 명확하게 정하고, 그에 필요한 요소들을 본인 스스로 계획하여, 자신이 정한 목표를 착실히 수행한선수 입니다. 오타쇼헤이가 사용하 만다라트의 개념과 장단점에 대해서 소개합니다. 오타니쇼헤이가 사용한 만다라트란? 만다라트는 오타니 쇼헤이가 사용한 만다라트는 원래 1987년 일본인 디자이너'이마이즈미 히로아키'가 만드 아이디어 발상법이 기원입니다. 본질을뜻하는 Manda 와 소유를 뜻하는 la 를 결합하여 Manda+la( 목표를 달성하다)의 의미를 갖습니다. 오타니쇼헤이가 고등학교1학년때 만다라트를 이용하여 자신의 목표를 설정하고, 이를 달성한것으로 유명해졌습니다. 오타니쇼헤이가 작성한 만다라트 오타니쇼헤이가 17세에 작성한 만다라트 오타니선수가 고등학교1학년때 직접 작성한 만다라트 입니다. 최종 목표 1개를 가운데 두고, 그 최종목표를 이루기위한 8개의 목표를 설정합니다.(가운데 9칸)그리고 8개의 목표를 달성하기 위한 하위 목표 8개를 설정하는 방식입니다.오타니 선수가 설정한 최종 목표 는 ' 8개 구단 드래프트 1순위 ' 이고 이를 달성하기 위한 목표 8개 는 ' 몸만들기, 제구, 구위, 멘탈, 스피드160km/h, 인간성, 운, 변화구 '입니다. 이 각각의 8개 목표를 달성하기위해 다시 하위 8개의 목표를 설정했습니다.   오타니선수는 작은 목표부터 하나씩 실행해나갔고, 꾸준히 노력하여 결국 자신의 최종목표를 달성하였습니다. 이런과정 때문에 오타니선수의 만다라트가 유명해졌습니다.  만다라트 계획표의 장,단점 만다라트 계획표에도 장점 과 단점 이 존재합니다.  한눈에 모든 목표를 파악할 수 있다.  세부적인 계획을 세우는데 용이하다.  세부적인 계획으로 효율적인 시간활용이 가능하다. 세부적인 계획인 64개이므로 선택과 집중에 어려움이 있다. 목표가 적거나 많을때는 적절하게 활용하기 어렵다. 한번에 작성하기 보다는 수정보완을 하며 활용

알루미늄 창호 와 PVC(플라스틱)창호는 프레임을 구성하는 재료의 차이로 인해 장점과 단점이 존재한다. 재료의 역학적 특성에 의해 발생되는 차이점을 확인해보자. 알루미늄 창호란? 창호를 구성하는 프레임을 알루미늄 소재로 구성된 창호를 알루미늄 창호라 하며, 빌딩외부의 커튼월은 대부분 알루미늄 창호를 사용합니다. 예전에는 단열성이 떨어져 저렴한 창호로 받아들여 졌지만, 현재는 단열성능을 확보하여 건축 전반에 걸쳐 많이 이용되는 창호이다. 일반적인 단열 알루미늄 창호 단면 알루미늄 창호의 특징과 장단점 일반적으로 알루미늄 창호의 특징과  장점 , 단점 은 다음과 같다. 프레임에 사용된 알루미늄으로 인해 열전도율이 높다 . 열전도율이 높아 단열성능을 확보하는데 많은 노력이 필요 하다. (일반적으로 아존 및 폴리아미드를 사용하여 단열성능을 확보한다) 외부에 장기간 노출시 내구성 및 내식성이 강하다 . 창호 자중(자체무게)에 의한 변형률이 낮다 . 프레임 마감을 분체 도장을 하여, 방청 성능을 확보하고 다양한 컬러를 적용할 수 있다 . 건축물의 전방위로 사용 할 수 있다. (건물의 종류, 장소, 위치에 구애받지 않는다) PVC(플라스틱)창호란? PVC창호는 창호 프레임의 재료를 플라스틱의 한종류인 폴리염화비닐로 만든 창호이다. 일반적으로 아파트, 주택에 주로 사용된다. 상대적으로 저렴한 가격으로 단열성능을 확보하기 용이하지만, 변형 및 내구성이 약한편이다. 지금 바로 우리집의 창을보면 실물을 확인할 수 있다. PVC(플라스틱)창호 단면 PVC(플라스틱)창호의 특징 및 장단점. 일반적인 PVC(플라스틱)창호의 특징 과 장점 , 단점 은 다음과 같다. 플라스틱 소재로 상대적으로 무게가 가볍다 . 저렴한 가격으로 단열 성능을 확보하기 용이 하다. 열전도율이 낮고 가공성이 뛰어나다 . 외부 오염에 뛰어나고 부식성이 좋다 .  색상 구현에 한계가 있다.(일반적으로 흰색,검정,회색이며 필요 시 시트 마감으로 색상 표현이 가능하다) 강도가 약하여 오랜 시간이 지난